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[친절한 식품 이야기]우리 몸의 시계를 되돌리는 열쇠는 ‘잘 고른’ 한 끼 식사

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작성자 이성중 댓글댓글 0건 조회조회 2회 작성일작성일 25-07-16 00:51

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우리는 일상에서 실제 나이보다 젊거나 건강해 보이는 사람들을 만난다. 왜 이들은 또래보다 활력이 넘칠까. 그 비밀은 단순한 외모가 아니라 ‘생물학적 나이’라는 개념에 숨어 있다.
최근 연구들은 인간의 신체 상태와 기능을 실제 나이보다 더 정확히 설명하는 지표로 생물학적 나이를 지목한다. 세상에 태어나 살아온 기간이 같아도 누군가는 생물학적으로 더 젊고, 또 다른 누군가는 더 늙을 수 있다는 것이다. 생물학적 나이가 실제 나이보다 많다면 질병 위험 역시 높아질 수 있어 건강 예측 지표로도 활용할 수 있다.
생물학적 나이를 측정하기 위한 기술은 진화하고 있다. 단백질체, 유전체, 대사체 분석 등 다양한 접근법이 사용되고 있으나 가장 신뢰받는 방법은 DNA 메틸화 패턴을 분석하는 ‘에이징 클록(Aging Clock)’이다. DNA 메틸화는 유전자 염기서열 자체를 바꾸지 않으면서도 유전자 발현을 조절하는 작용이다. 노화가 진행됨에 따라 DNA 메틸화 패턴에는 규칙적인 변화가 나타나며, 이러한 변화는 연령에 따라 매우 일관되게 발생한다. 이 때문에 고정밀 분석 기술을 통해 수만개의 ‘CpG 사이트(메틸화가 일어나는 DNA 부위)’를 동시 분석해 객관적인 결과를 얻을 수 있다.
2013년 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스캠퍼스(UCLA) 소속 과학자인 스티브 호바스 박사는 혈액, 피부, 심지어 뇌 조직에서도 공통적으로 적용 가능한 최초의 에이징 클록을 개발했다. 이후 이 기술은 정밀도를 높여 그림에이지(GrimAge) 등 고도화된 모델로 발전하고 있다. 이러한 에이징 클록은 생물학적 노화를 ‘보이는 수치’로 측정할 수 있게 하며, 다양한 식단이나 건강관리 방법이 실제로 노화를 얼마나 늦추는지 판단하는 핵심 도구로 활용될 가능성을 높인다. 생물학적 나이를 결정짓는 요소는 다양하지만, 그중에서도 식생활은 중요한 역할을 한다. 개인의 식습관은 염증, 호르몬 대사, 면역 반응, 심혈관 기능 등 생리 전반에 영향을 미치며, 이는 곧 노화 속도와도 직결된다.
이와 관련해 2024년 미국 스탠퍼드대 연구팀은 8주간 비건 식단을 유지한 참가자들이 DNA 메틸화 기반 에이징 클록에서 생물학적 나이가 감소했다고 보고했다. 잡식을 한 그룹과 비교해 심혈관, 호르몬, 간 기능, 염증 및 대사 지표에서도 전반적인 개선이 나타났다. 단기간의 식이 조절만으로도 생물학적 나이에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있음을 시사한 것이다.
2023년 이스라엘 벤구리온대의 아이리스 샤이 박사는 폴리페놀이 풍부한 식단이 노화 속도를 늦출 수 있다는 연구 결과를 발표했고, 엽산·비타민 B12 보충제 섭취군, 오메가3 장기 섭취군에서 생물학적 나이가 감소하는 효과가 확인됐다는 분석도 있다. 이러한 연구는 우리가 매일 섭취하는 음식과 영양소가 생물학적 나이에 직접 영향을 줄 수 있는 가능성을 열어준다.
아직 과제도 많다. 생물학적 나이를 표준화된 방식으로 얼마나 정확히 측정할 수 있는지, 식이 조절에 따른 생물학적 나이 변화가 얼마나 지속 가능한지, 개인의 유전적 특징, 장내 미생물, 운동량 등과 어떤 방식으로 상호 작용하는지 등은 여전히 연구가 필요하다. 궁극적으로는 개인의 유전적 정보와 생리 상태에 기반한 맞춤형 식이 전략이 생물학적 노화 조절의 핵심이 될 것이다. 이는 약물에 의존하지 않는 안전한 예방 전략으로서, 현대 의학과 임상영양학의 방향성을 제시한다.
우리는 정밀한 측정 기술과 과학적 연구, 적절한 식품을 통해 노화 속도를 늦추고, 심지어 되돌릴 수도 있는 시대에 다가서고 있다. 앞으로는 건강기능식품, 보충제, 식단 등이 에이징 클록을 조절하는 도구로 상용화할 가능성이 높다. 우리 몸의 시계를 되돌리는 열쇠는, 어쩌면 오늘 우리가 고른 한 끼 식사 속에 숨어 있을지도 모른다.
조정훈 국민의힘 의원이 15일 “더불어민주당의 요구로 행정실이 이진숙 청문회의 증인 참석 요구서를 송달하지 않고 있다”고 비판했다.
국회 교육위원회의 야당 간사인 조 의원은 이날 국회에서 열린 당 원내대책회의에서 “지난주 여야 합의로 증인을 의결했지만 어이없는 일이 발생했다”며 이같이 밝혔다.
조 의원은 “내일(16일)로 예정된 이 후보자의 청문회가 이미 반쪽짜리 검증이 됐다”며 “이 후보자 논란의 핵심인 논문표절 사실을 검증하는 것이 국민을 위한 마땅한 도리인데 불리할 것 같은 증인을 부르지 않으려고 꼼수를 부리고 있다. 해도 해도 너무한다”고 말했다.
그는 “진보 교수로 구성된 범학회 검증단도 이 후보자의 논문 표절률이 56%라며 자진 사퇴를 요구하고 있다”며 “논문 표절로 3년 내내 (김건희 여사를) 괴롭히던 민주당은 왜 침묵하나”라고 말했다.
이 후보자에 대한 인사청문회는 오는 16일로 예정되어있다. 이 후보자는 제자 논문 가로채기 및 논문 표절 의혹, 미성년 자녀 조기 유학 문제가 제기돼 야당의 공세가 집중될 것으로 보인다.
이모씨는 지난달 낭패스러운 일을 겪었다. 온라인 중고거래 앱을 통해 모니터를 사려던 그에게 A씨가 비대면 거래를 제안하면서 사건은 시작됐다. 가격이 마음에 들어 흔쾌히 응한 그에게 A씨는 사무실 비밀번호를 알려줄 테니 서울 강남구의 한 사무실로 와서 모니터를 골라서 가라고 했다. 돈은 계좌로 보내면 된다고 했다.
수상하긴 했지만 이씨는 비대면 거래이니 그러려니 했다. A씨의 안내를 받아 사무실을 방문해 직접 비밀번호를 눌러 문을 열고 들어가 쌓여있던 물품 중 구입할 모니터를 골라 나왔다. 이씨는 A씨에게 모니터 사진을 보낸 뒤 A씨 계좌로 약 40만원을 송금했다.
그런데 몇 시간 뒤 모르는 번호로 전화가 왔다. 강남경찰서 경찰관이 “출석해서 조사받으라”고 요구했다. 알고 보니 이 사무실을 실제 사용하는 업체가 그를 절도 혐의로 신고한 것. 그 사이 A씨는 중고거래 앱을 탈퇴하고 잠적했다. 이씨는 경찰에서 진땀을 빼며 상황을 설명해야 했고 구입한 모니터는 경찰에 임의제출했다.
13일 경향신문 취재를 종합하면 최근 몇년 사이 온라인 중고거래 앱 이용자가 늘면서 중고거래 사기 사건도 늘고 있다. ‘비대면 거래’를 악용하는 등 사기 방식도 함께 점점 더 교묘해지면서 진화하고 있다. 전문가들은 비대면 거래 시 ‘안심결제’를 이용하는 등 피해 예방을 위해 주의해야 한다고 당부했다.
위 사례에 나온 이씨는 담당 경찰 수사관 권유로 지난 1일 A씨를 사기 혐의로 고소했다. 고소장을 접수한 경찰은 A씨의 구체적 범행 경위 등을 조사 중이다. 경찰 관계자는 “절도 혐의로 고소당한 이씨는 ‘혐의 없음’으로 다음주 불송치 처분할 예정”이라고 밝혔다.
이씨 사례처럼 비대면 거래를 악용한 중고거래 사기가 최근 잇따르고 있다. 앞서 인천 미추홀경찰서는 지난달 중고거래 앱을 이용해 고가 스마트폰을 거래하려다 495만원 상당의 사기 피해를 봤다는 신고를 접수해 사건을 관할 경찰서로 이송했다. 피의자 B씨는 피해자에게 “입금하면 현관 문고리에 거래 물품을 걸어두겠다”고 알린 뒤 피해자가 돈을 송금하자 잠적했다. 이른바 ‘문고리 거래’로 부르는, 비대면 거래 사기 수법이다. 구매자와 판매자가 만날 필요 없는 문고리 거래는 최근 중고거래에서 성행하고 있다.
‘당근마켓’·‘중고나라’ 등 잘 알려진 중고거래 플랫폼뿐 아니라 소규모 플랫폼에서도 사기 행각이 벌어지고 있다. 이달 초 서울북부지검은 70명이 넘는 피해자에게 입금을 받고 물건을 보내주지 않는 등 수법으로 3000여만원을 가로챈 C씨를 사기 등 혐의로 기소했다. C씨는 ‘마니아층’이 주로 이용하는 카메라 관련 커뮤니티 사이트 등을 범행 창구로 이용했다.
중고거래 이용자가 늘면서 사기 피해 건수와 액수도 함께 늘고 있다. 앱·리테일 분석업체 ‘와이즈앱·리테일·굿즈’가 지난해 9월 발표한 자료를 보면, 2022년 대비 지난해 주요 중고거래 앱 이용자 수는 267만명 늘었다. 온라인 사기 피해 공유사이트인 ‘더치트’에 접수된 신고 통계에 따르면 인터넷 사기 피해 신고건수는 2022년 26만여 건에서 지난해 36만여건으로 늘었다. 피해액도 2022년 2008억원에서 지난해 3565억원으로 증가했다.
전문가들은 중고거래 플랫폼이 제공하는 ‘안전결제 시스템’ 을 이용해야 한다고 조언했다. 김도우 경남대학교 경찰학과 교수는 “코로나19 팬데믹 영향과 여성 등 범죄 취약층의 선호로 비대면 거래가 늘면서 이런 범죄가 함께 증가하는 것으로 보인다”며 “이용자들은 될 수 있는 대로 안심결제 기능을 써야하고, 중고거래 서비스 제공자들도 판매자에게 이를 의무화해야 한다”고 말했다.
여름 성수기를 맞아 7~8월 제주 전역에서 다양한 야간 관광 프로그램이 진행된다.
제주도는 7월부터 8월까지 두 달간 제주 전역에서 ‘낮보다 아름다운 밤, 제주의 섬夜(야) 시즌’을 주제로 여러 야간관광 프로그램을 운영한다고 15일 밝혔다.
가장 대표적인 여름 야간 축제는 오는 18일부터 21일까지 이호테우해수욕장에서 열리는 이호필터 페스티벌이다. 19~20일에는 같은 장소에서는 ‘제술페(제주한잔 우리술 페스티벌)’이 열려 여러 지역 술을 맛볼 수 있는 자리가 마련된다.
8월23일부터 10월31일까지 매주 토·일요일에는 제주시 원도심 산지천 일대에서 ‘컬러풀 산지 페스티벌’이 열린다. 나이트런, 야간 포토존, 버스킹 등이 진행된다.
문화예술 분야에서도 야간 공연이 다양하게 준비됐다. 8월3일부터 10일까지 서귀포 예술의전당과 칠십리 야외무대에서 ‘서귀포 오페라 페스티벌’이 열린다. 제주칠머리당영등굿 전수관에서는 매월 마지막 금요일 밤마다 전통굿을 현대적으로 재해석한 상설공연 ‘금요일엔 굿(Good)이지~ 굿(巫) 꽃 피우다’가 준비됐다.
제주목관아, 도립미술관, 현대미술관, 별빛누리공원 등 주요 공영관광지가 야간 개장에 돌입했다. 사설관광지인 에코랜드, 불빛정원, 빛의 섬 루미버스, 허브동산 미디어 파사드, 수목원 테마공원 등도 야간개장을 시작했다.
제주시티투어버스는 18일부터 10월 11일까지 매주 금·토요일에 야간코스를 운영한다. 제주공항을 출발해 이호목마등대, 도두봉, 동문시장, 산지천, 목관아 등을 순환하는 약 2시간 코스다. DJ 디제잉, 야경 포토 이벤트, 제주 퀴즈 등 다양한 탑승 이벤트를 진행한다.
도는 사회관계망서비스(SNS), 비짓제주등 온라인 홍보매체를 활용해 홍보한다.
도 관계자는 “야간관광 프로그램은 관광객들에게 낮과는 또 다른 감성의 제주의 풍경과 문화를 경험할 수 있도록 구성했다”면서 “관광 만족도를 높이는 동시에 관광객의 체류시간을 자연스럽게 연장해 야간소비를 유도하는 데 초점을 맞췄다”고 밝혔다.

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